반응형 아침식사1 간단한 아침식사 루틴 만들기 (건강, 영양, 간편) 바쁜 아침에도 건강한 식사를 챙기는 것은 중요합니다. 하지만 시간이 부족할 때는 간단하면서도 영양을 갖춘 아침식사가 필요합니다. 이 글에서는 빠르고 간편하게 준비할 수 있는 아침식사 루틴을 소개합니다.1. 5분 만에 완성하는 건강한 아침식사아침 시간이 부족한 분들을 위해 5분 안에 만들 수 있는 간단한 메뉴를 소개합니다.오트밀 + 과일 + 견과류: 오트밀을 뜨거운 물이나 우유에 넣고 2~3분간 불린 후, 바나나, 블루베리, 아몬드를 곁들이면 완성!그릭요거트 + 그래놀라: 요거트 한 컵에 그래놀라와 꿀을 살짝 추가하면 단백질과 에너지를 동시에 보충할 수 있습니다.통밀 토스트 + 아보카도 + 달걀: 바삭하게 구운 통밀 빵에 으깬 아보카도와 반숙 달걀을 올려 먹으면 포만감도 오래갑니다.2. 10분 안에 만드는.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
