당뇨 예방을 위한 5가지 철칙 (식습관, 운동, 체중 관리, 스트레스 조절, 건강 검진)
당뇨병은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 무서운 질병입니다. 단순히 혈당 수치만 높아지는 것이 아니라, 장기적으로 심혈관 질환, 신장 질환, 실명, 신경 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도 **올바른 생활 습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있는 질환**입니다.당뇨병을 예방하기 위해서는 단순히 단 음식을 피하는 것만으로는 부족합니다. 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관을 개선해야 합니다. 이번 글에서는 **당뇨 예방을 위한 5가지 철칙**을 소개해 드리겠습니다.1. 균형 잡힌 식습관 유지하기당뇨병 예방의 가장 중요한 요소는 바로 **식습관**입니다. 혈당을 급격히 올리는 음식은 피하고, 영양소가 풍부한 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다..
2025. 2. 13.
